El programa de alimentación y ejercicios que necesitas para aumentar tu masa muscular
Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.
«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un reflejo de...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 3 abril 2024 |
| Colección | Salud natural |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Formato | 14.5 x 21 cm |
|---|---|
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-1119-142-5 |
| Páginas | 240 |
|---|---|
| Código | 0010341252 |
| Tinta texto interior | Color |
Un libro con vocación práctica, que cuenta con 3 series de repeticiones para que inicies tu práctica de ejercicios de resistencia y 3 menús semanales, para que según tus necesidades, puedas ver cómo organizar y distribuir un plan de alimentación. Todos ellos acompañados de deliciosas y proteicas recetas.
Presenta el concepto de la importancia de la musculación y la alimentación consciente para nuestra salud y bienestar, y cómo estos aspectos van más allá de la estética.
La autora comparte su experiencia personal de cómo descubrió la musculación y la alimentación consciente como herramientas para sanar su relación con la comida y su cuerpo.
El libro se divide en 10 capítulos, que van desde la importancia de la proteína y los nutrientes esenciales para el crecimiento muscular hasta la resiliencia mental, emocional y espiritual a través de la musculación. También se incluyen menús semanales y recetas basadas en ingredientes vegetales.
Carla Zaplana es dietista y nutricionista. Certificada como coach de salud holística por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, cuenta con una amplia formación en Estados Unidos y en España sobre nutrición basada en vegetales. Es autora de varios títulos de éxito, entre ellos los bestsellers Zumos verdes y Ayuno intermitente saludable, y también de Batidos Verdes, Come Limpio y Superalimentos. Miles de personas asisten a sus conferencias y formaciones online.
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