Los 7 pasos para recuperar el control de tu mente, tu estado de ánimo y tu vida
Cuando estamos deprimidos, la mayoría creemos que nuestra situación es desesperada. En Descubre la felicidad con mindfulness, Elisha Goldstein nos asegura que no es así. El secreto para superar la depresión y descubrir la felicidad consiste en aprovechar la capacidad antidepresiva natural de nuestro propio cerebro y crear, de este modo, una mayor fortaleza emocional.
Este libro es,...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 28 abril 2016 |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Traductora | Montserrat Asensio Fernández |
|---|---|
| Formato | 15.5 x 22 cm |
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-3214-2 |
| Páginas | 320 |
|---|---|
| Código | 0010138949 |
| Tinta ilustraciones interior | Integradas en b/n |
El mindfulness es una disciplina cada vez más popular para afrontar el estrés y las tensiones de la vida diaria. No solo puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad sino que además aporta una sensación de bienestar, calma y alegría muy beneficiosa para nuestra salud.
Elisha Goldstein es cofundador del Center for Mindful Living en Los Ángeles (EE. UU.) y autor de The Now Effect y coautor de Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica (junto a Bob Stahl). Dirige programas de terapia cognitiva de compasión consciente (MCCT) y de terapia cognitiva basada en el mindfulness (MBCT), que se centran en ayudar a las personas a evitar recaer en la depresión. Vive en Santa Mónica (California, EE. UU.).
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