7 días para entregarte a un buen descanso
Necesitamos dormir para sobrevivir. El descanso es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Sin él, nuestros cuerpos empiezan a deteriorarse. Entonces, ¿por qué algo que debería ser natural, instintivo y automático es tan difícil?
«Profundamente informado y genuinamente brillante. Una guía fácil y eficaz sobre el sueño». Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York...
Opciones de compra
| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 13 noviembre 2024 |
| Colección | Autoconocimiento |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Traductora | Silvia Alemany |
|---|---|
| Formato | 14.5 x 21 cm |
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-1119-140-1 |
| Páginas | 304 |
|---|---|
| Código | 0010341250 |
| Tinta texto interior | Blanco y negro |
El autor dirige una de las clínicas del sueño con más éxito del mundo. Es uno de los mayores especialistas en sueño.
Con este libro podemos mejorar nuestro descanso en tan solo 7 días con pequeñas acciones diarias.
La receta para dormir va más allá de las soluciones obvias y presenta técnicas sorprendentemente sencillas, pero profundamente eficaces para mejorar el sueño.
Ofrece soluciones poderosas y técnicas efectivas para ayudar a los más insomnes e inquietos a descansar bien.
Guía al lector a través de ejercicios diarios que se enfocan en diferentes aspectos de la construcción de una buena rutina de sueño.
Aric Prather es catedrático de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento en la Universidad de California en San Francisco (UCSF). Codirige el Centro de Envejecimiento, Metabolismo y Emociones de la UCSF, es director interino del Centro de Salud y Comunidad de la UCSF y trabaja como médico en la Clínica del Insomnio de la UCSF. Aric completó su doctorado en Psicología Clínica y Biológica y de la Salud en la Universidad de Pittsburgh, así como unas prácticas predoctorales en psicología clínica en el área de Psicología Médica en el Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte. Posteriormente completó una beca postdoctoral a través del programa Robert Wood Johnson Foundation Health and Society Scholars alojado conjuntamente en la UCSF y la Escuela de Salud Pública de la UC Berkeley. El programa de investigación de Aric se centra en las causas y consecuencias del sueño insuficiente, con especial interés en cómo el sueño deficiente afecta a la salud mental y física, incluidas la inmunidad y la salud cardiaca. Su investigación cuenta con el apoyo del Instituto Nacional de Salud y abarca desde análisis exhaustivos a gran escala de vastas poblaciones hasta experimentos de laboratorio, pasando por todos los aspectos intermedios. Las investigaciones de Aric aparecen regularmente en el New York Times, el Wall Street Journal, el Today Show y la NPR.
Es un conferenciante muy solicitado y habla habitualmente con pequeñas y grandes empresas sobre cómo mejorar el sueño, reducir el estrés y promover un bienestar óptimo.
Comentarios y valoraciones sobre La receta para dormir
Aun no hay comentarios ni valoraciones para este libro. Sé el primero en valorar este libro.
