Mindfulness o el arte de estar presente
Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.
En esta...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 3 marzo 2021 |
| Sentido lectura | Occidental |
| Colección | Autoconocimiento |
| Presentación | Rústica con solapas |
|---|---|
| Formato | 15 x 23 cm |
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-18118-44-9 |
|---|---|
| Páginas | 288 |
| Código | 0010272153 |
Nos propone un entrenamiento para cultivar la atención plena, una práctica que además de reducir la ansiedad nos ayudará a ser más creativos, a juzgar y valorar situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y la resiliencia y, en definitiva, a disfrutar más de todo aquello que hacemos en cada momento.
Cuenta con un material de audio complementario en el que el propio autor guía toda una serie de meditaciones y reflexiones para interiorizar los distintos mecanismos del mindfulness.
Andrés Martín Asuero es biólogo, MBA y Doctor en Psicología por la UAB. Después de trabajar como directivo se reinventó como instructor de Mindfulness, introduciendo en España el programa MBSR de reducción de estrés en 2004, que sigue impartiendo a través de su instituto EsMindfulness.
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