La ciencia y el arte de superar el insomnio sin pastillas
La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño, nos da las herramientas necesarias para superar nuestro insomnio sin necesidad de recurrir a la medicina.
Una guía práctica para reparar tu relación con el sueño
A todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño....
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 31 enero 2024 |
| Sentido lectura | Occidental |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Rústica con solapas |
|---|---|
| Traductora | Remedios Diéguez Diéguez |
| Formato | 15.5 x 23.3 cm |
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-4193-9 |
|---|---|
| Páginas | 416 |
| Código | 0010336601 |
| Tinta texto interior | Blanco y negro |
La doctora Jade Wu es especialista en medicina conductual del sueño e investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke.
La doctora Wu colabora habitualmente en populares programas de televisión, radio y pódcast, como NPR y ABC News, y en publicaciones como BBC News, Huffington Post y Women's Health. Fue escritora y presentadora del popular pódcast Savvy Psychologist, que llegó a decenas de miles de oyentes de todo el mundo cada semana con consejos de salud mental basados en pruebas y prácticos. También divulga sobre la ciencia del sueño y la equidad sanitaria.
Con un estilo cercano y sencillo, la doctora Wu, especialista en medicina conductual del sueño, comparte los consejos que ya han ayudado a cientos de personas para que los insomnes puedan conciliar el sueño de manera natural.
La doctora Wu se centra en lo que hacemos cuando estamos despiertos, cómo eso repercute en nuestro sueño y cómo podemos cambiar nuestros patrones de comportamiento para ayudarnos a dormir.
La obra se divide en cuatro secciones, cada una acompañada de instrucciones paso a paso, diagramas y listas que te ayudarán a conciliar el sueño.
La doctora Jade Wu es especialista en medicina conductual del sueño. Se licenció en la Universidad de Cornell, completó su doctorado en la Universidad de Boston y realizó su residencia en psicología médica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke, donde actualmente es investigadora.
Su objeto de estudio es el tratamiento de los trastornos de sueño en las personas con enfermedades crónicas. Investigando sobre esta cuestión, Wu pretende cambiar la sociedad desde cada individuo: si las personas duermen mejor, estarán más sanas, y así podrán tener la energía suficiente para crear un mundo mejor y más justo.
Fue copresidenta de la Outreach and Public Education de la Sociedad de Medicina Conductual del Sueño, ha sido guionista y presentadora del popular pódcast Savvy Psychologist y colabora habitualmente con varios medios de comunicación, entre ellos BBC News, Huffington Post, Women’s Health y Scientific American.
Vive en Durham, Carolina del Norte, con su familia y (demasiados) animales.
«El insomnio es un trastorno de 24 horas. El componente diurno del insomnio es más de la mitad del rompecabezas. Para superar el insomnio, casi todos los cambios que tendrás que hacer ocurrirán cuando estés despierto.» —Doctora Jade Wu
«Hola, sueño aborda una verdad fundamental sobre el insomnio que a menudo se pasa por alto: superar el insomnio no consiste en esforzarse más, sino en reparar la relación con el sueño. Este libro proporciona consejos concretos, basados en la ciencia, y la doctora Wu escribe con perspicacia, compasión y humor para ayudar a los lectores a recuperar el asombro y el aprecio hacia su sueño.» —Doctora Jennifer Mundt, directora de Medicina Conductual del Sueño en Northwestern Medicine
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