El nuevo método para redescubrir la paz en un mundo caótico
La esperada continuación de Mindfulness de Mark Williams y Danny Penman, que permite tanto a los nuevos practicantes como a los experimentados profundizar en su práctica y aliviar la ansiedad, el estrés, la depresión y mejorar su calidad de vida en general.
Aplica los fundamentos ocultos del mindfulness para redescubrir la calma y recuperar el control de tu vida en este mundo...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 29 enero 2025 |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Traductora | Remedios Diéguez Diéguez |
|---|---|
| Formato | 15.5 x 23.3 cm |
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-4324-7 |
| Páginas | 312 |
|---|---|
| Código | 0010358838 |
| Tinta texto interior | Blanco y negro |
Mark Williams es profesor emérito de Psicología Clínica de la Universidad de Oxford. Es uno de los principales desarrolladores de la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (MBCT), que está demostrado que es uno de los tratamientos más eficaces contra la depresión. Junto con John Teasdale y Zindel Segal, es coautor de El camino del mindfulness, publicado por Paidós en 2015.
El doctor Danny Penman es profesor de meditación y un galardonado escritor y periodista. Sus libros han sido traducidos a treinta idiomas y sus artículos han aparecido en periódicos de la talla de Daily Mail, New Scientist, The Independent, The Guardian, Telegraph. Entre sus obras se cuentan El arte de respirar, publicado por Paidós en 2017.
Williams y Penman son coautores de Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, en el que nos proponen una serie de prácticas sencillas y efectivas basadas en la MBCT que podemos aplicar en nuestro día a día para lidiar con la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental.
Siguiendo las bases asentadas en Mindfulness, los autores nos presentan ahora una práctica más profunda para que todos los lectores puedan ampliar el abanico de beneficios del mindfulness.
Lleno de avances en la investigación neurocientífica, sabiduría milenaria y ejercicios prácticos, esta obra presenta un programa de ocho semanas que se centra en lo que los autores llaman «tono de sentimiento» y que se dirige a algunos procesos mentales que se desbloquean con la meditación.
Según los autores, el «tono de sentimiento» es una capa de conciencia que determina nuestro estado de ánimo, pues marca las sensaciones positivas o negativas que nos despierta cada momento y que tiñe nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y las emociones que tenemos.
Esta obra cuenta además con un enlace a audios de meditaciones guiadas que acompañarán al lector a lo largo de cada una de las semanas del programa.
Mindfulness más profundo es una herramienta imprescindible para superar la ansiedad, el estrés, la infelicidad, el agotamiento e incluso la depresión.
Las investigaciones demuestran que no es necesario tener una amplia experiencia en meditación para beneficiarse de estas prácticas, por lo que es una obra dirigida tanto a principiantes como a meditadores más expertos.
El doctor Mark Williams es profesor de psicología clínica y miembro investigador principal del Wellcome Trust enla Universidad de Oxford (Reino Unido). Junto con el doctor Segal y el doctor Teasdale, es autor de Terapia cognitiva de la depresión basada en la conciencia plena, un best seller dentro del ámbito de los profesionales de la salud mental.
El doctor Danny Penman es profesor de meditación titulado, aclamado escritor y periodista. Es el coautor del bestseller internacional Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético. Ha sido galardonado con el premio de la RSPCA y el de la Humane Society of the United States. Sus libros han sido traducidos a treinta lenguas y sus artículos han aparecido en periódicos de la talla de Daily Mail, New Scientist, The Independent, The Guardian, Telegraph.
«Williams y Penman dan en el clavo cuando describen cómo podemos huir de la vida (y de nosotros mismos), pero nunca escapar. En Mindfulness más profundo, los autores señalan habilidosamente cómo identificar las fuerzas motrices más críticas de nuestras vidas — los sentimientos y cómo los sentimos—, pero, lo más importante, nos proporcionan un camino pragmático y una hoja de ruta clara para que podamos aprovechar nuestra mente y vivir mejor. Basado en una profunda sabiduría y escrito con compasión». —Judson Brewer, autor bestseller de Deshacer la ansiedad y Comer sin hambre
«La ciencia del mindfulness ha alcanzado la mayoría de edad […] La voz con la que escriben Mark Williams y Danny Penman es fidedigna, está impregnada de calidez y susurra inspiración. Es accesible y atractiva, y se basa en los fundamentos de la psicología budista y la contemporánea y en las mejores investigaciones y prácticas de mindfulness. Es fácil entender por qué su primer libro, Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, es el libro más vendido sobre la materia. [Esta obra] es una ampliación muy necesaria para todos aquellos que deseen profundizar». —Willem Kuyken, profesor Ritblat de Mindfulness y Ciencia Psicológica, Universidad de Oxford
«Este libro es una notable combinación de historias cautivadoras, estudios fundamentados y prácticas poderosas que transmiten el poder del mindfulness. La redacción es fresca y las meditaciones dan en el clavo. Como médico que imparte clases sobre trauma y meditación, puedo recomendar de todo corazón esta obra a cualquier persona que luche contra el estrés. Es un libro que estaba esperando, que apenas pude soltar y que sé que beneficiará a innumerables personas en los próximos años». —Doctor David Treleaven, autor de Mindfulness sensible al trauma
«Este fascinante libro es una lectura crucial para todos, especialmente en estos momentos en que la salud mental sufre una crisis mundial. Es un valioso recurso para cualquiera que esté luchando contra el estrés, la depresión o la ansiedad, o que simplemente quiera vivir una vida más consciente y plena». —Sarah-Jayne Blakemore, profesora de Psicología y Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Cambridge; autora galardonada de La invención de uno mismo
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