El arte de la compasión hacia uno mismo
Recuperamos Sé amable contigo mismo, el longseller de Paidós en el que la reconocida psicóloga Kristin Neff presenta una guía detallada para aprender a ser más compasivos con nosotros mismos y lograr nuestros sueños.
La incansable búsqueda de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultracompetitiva nos enseña que tenemos que estar por encima de la...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 4 septiembre 2024 |
| Sentido lectura | Occidental |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Rústica con solapas |
|---|---|
| Traductora | Remedios Diéguez Diéguez |
| Formato | 15.5 x 23.3 cm |
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-4275-2 |
|---|---|
| Páginas | 336 |
| Código | 0010349717 |
| Tinta texto interior | Blanco y negro |
Kristin Neff es profesora adjunta de Psicología Educativa en la Universidad de Austin (Texas) e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.
Neff es la creadora del Centro de Mindfulness y Autocompasión (MSC), en el que ofrecen un programa paso a paso para que consigas ser una persona más autocompasiva, que en España cuenta con un centro afiliado: .
Sé amable contigo mismo es un referente de la materia.
Esta obra expone un novedoso enfoque para la resiliencia emocional basado en la autocompasión, cuyos tres elementos básicos son: el mindfulness, el sentido de la humanidad compartida y la comprensión.
La autocompasión implica ser igual de compasivo contigo mismo como lo serías con un amigo.
La doctora Neff nos enseña a aceptar que la perfección no existe, a aceptar frustraciones, pérdidas, errores, limitaciones y a dejar de ignorar nuestro dolor o de arrastrarnos por una oleada de pensamientos negativos. Neff nos insta a empezar a pensar: «¿Cómo puedo cuidarme en estos momentos difíciles?».
Desde un estudio empírico, historias personales y con un toque de humor, la doctora Neff propone ejercicios y planes de acción para gestionar un amplio abanico de experiencias emocionales: la cría de los hijos, la pérdida de peso, los retos del día a día, etc.
Kristin Neff es profesora adjunta de Psicología Educativa en la Universidad de Texas en Austin. Licenciada en comunicación por la Universidad de Los Ángeles y doctorada en Desarrollo Moral por la Universidad de California en Berkley, fue pionera en establecer la autocompasión como campo de estudio hace casi una década.
Es cofundadora del Center for Mindful Self-Comion (Centro para la Autocompasión con Plena Conciencia) junto con el doctor Chris Germer, y han desarrollado un programa de entrenamiento de ocho semanas sobre autocompasión que se usa alrededor del mundo. Asimismo, la doctora Neff ofrece conferencias sobre el tema en todo el mundo y dirige talleres para aquellos que desean profundizar en el desarrollo de la autocompasión.
Es autora de múltiples artículos académicos y de capítulos sobre el tema y se la reconoce como una de las psicólogas de referencia en el ámbito de la autocompasión. Entre sus libros se cuentan Sé amable contigo mismo y Autocompasión fiera, ambos publicados por Paidós.
«Gracias a su valiente y solidaria autora, este libro se convertirá en una lectura esencial para todos los que buscamos la paz interior, la verdad y la felicidad duradera. ¡Saboréenlo y disfrútenlo!» Daniel J. Siegel
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