Las nuevas soluciones basadas en la ciencia para dormir toda la noche
«Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados», Dr. William C. Dement autor del bestseller The Promise of Sleep
«¿Quieres aprender a optimizar tu sueño? No encontrarás una guía más clara y actualizada que este libro del Dr. Pelayo», David Eagleman, neurocientífico,...
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| Temáticas | |
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| Publicación | 15 febrero 2023 |
| Colección | Salud natural |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Traductora | Marta de Bru de Sala i Martí |
|---|---|
| Formato | 15 x 23 cm |
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-1119-062-6 |
| Páginas | 184 |
|---|---|
| Código | 0010317137 |
| Tinta texto interior | Blanco y negro |
Dormir es una necesidad biológica. Pasamos casi un tercio de la vida durmiendo, y es fundamental para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo.
Cuatro millones de españoles sufren algún trastorno a la hora de dormir, y casi un cuarenta por ciento de la población mundial tienen dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable.
El autor es doctor especialista en Medicina del Sueño de la Universidad de Stanford y presenta los últimos descubrimientos de la ciencia del sueño en un programa práctico y sencillo de seguir.
El libro está repleto de argumentos tranquilizadores. Por ejemplo: nadie duerme realmente toda la noche del tirón.
Se ha hablado mucho de la «higiene del sueño» pero este libro va mucho más allá y nos presenta la verdadera ciencia del sueño.
El doctor Rafael Pelayo es profesor clínico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford en la división de Medicina del Sueño. Desde 1993 forma parte de la Clínica de Medicina del Sueño de Stanford, la clínica del sueño más conocida del mundo, y divide su tiempo entre el trabajo con los pacientes y la enseñanza en la universidad. Ha formado parte del comité de consulta y ha ocupado puestos de liderazgo en el Centro Nacional de Investigación de Trastornos del Sueño de los Institutos Nacionales de Salud, la Academia Americana de Medicina del Sueño, la Fundación Nacional del Sueño y la Sociedad del Sueño de California. Ha dado conferencias a nivel nacional e internacional y ha aparecido con frecuencia en los medios de comunicación nacionales, como NPR, The Ronn Owens Report, Frontline, New York Times, Washington Post, CNN.com, San Francisco Chronicle, LA Times, Health.com y Self.com.
Vive en la zona de la bahía de San Francisco con su mujer, que también es médico especialista en medicina del sueño.
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¿Te cuesta dormir? Leer antes de acostarse es un remedio infalible. Y todavía más si eliges estos libros que te ayudarán a dormir como un lirón
