Recupera el control de tu vida con la nueva ciencia de las sensaciones
Una guía basada en la nueva ciencia de las sensaciones con la que aprenderemos a vivir una vida más plena y consciente para romper con los patrones negativos, crear nuevos hábitos, aliviar la ansiedad y encontrar la motivación.
Rompe con los patrones negativos en los que sigues cayendo, alivia tu ansiedad, crea nuevos hábitos y encuentra la motivación que buscas gracias a la innovadora...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 16 octubre 2024 |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Traductora | Marta Rivilla |
|---|---|
| Formato | 15.5 x 23.3 cm |
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-4288-2 |
| Páginas | 312 |
|---|---|
| Código | 0010351902 |
| Tinta texto interior | Blanco y negro |
Norman Farb y Zindel Segal son pioneros en el estudio de la mente y el cerebro. Sus innovadoras investigaciones han establecido las bases de cómo la percepción y la conciencia sensorial influyen en nuestra salud mental.
Farb y Segal se conocieron hace más de quince años en un estudio de neuroimagen sobre el mindfulness cuando Farb era estudiante de doctorado y Segal, profesor de Psiquiatría en Toronto. A lo largo de los años, su relación se ha ido fortaleciendo gracias a las investigaciones que llevan a cabo juntos y a su afición por el baloncesto. Este es el primer libro que escriben juntos.
En Mejor en todos los sentidos no solo comparten sus hallazgos sobre las razones neuronales del bienestar, sino que ofrecen herramientas prácticas basadas en décadas de investigación, asegurando su aplicación en la vida diaria para un cambio real y duradero.
Mejor en todos los sentidos presenta un enfoque revolucionario para entender la mente humana. A diferencia de otras obras que se centran en la cognición y la psicología del comportamiento, este libro explora cómo las sensaciones internas y la percepción consciente pueden ser claves para superar los desafíos emocionales y conductuales, ofreciendo una nueva perspectiva en el campo de la salud mental.
Mientras que muchos libros sobre bienestar se centran en técnicas generales de gestión del estrés o meditación, Mejor en todos los sentidos destaca por su rigor científico basado en la ciencia de las sensaciones. Este enfoque ofrece estrategias específicas con una base científica empírica que los lectores pueden implementar inmediatamente en sus vidas para mejorar tanto la salud mental como física.
El doctor Zindel Segal es profesor distinguido de Psicología de los Trastornos del Ánimo en la Universidad de Toronto Scarborough, investigador en el Campbell Family Research Institute y en el Centro para el Tratamiento de las Adicciones y la Salud Mental de Canadá, y el cofundador de la terapia cognitiva basada en el mindfulness.
La investigación que llevó a cabo sobre la vulnerabilidad a la recaída en los trastornos afectivos ofreció las bases empíricas para ofrecer formación en mindfulness a las personas que sufren de depresión. Segal sigue luchando para que se reconozca la relevancia del cuidado clínico a través del mindfulness en la salud mental y psiquiátrica.
Actualmente vive en Toronto con su mujer y sus tres hijos. Sus métodos de exploración sensorial incluyen tocar la guitarra, meditar por las mañanas y pasear por la naturaleza.
El doctor Norman Farb es profesor asociado de Psicología en la Universidad de Toronto Mississauga. Estudia la psicología del bienestar, especializándose en la neurociencia de las sensaciones y los hábitos mentales, como por ejemplo la manera que tenemos de pensar sobre nosotros mismos y la manera en la que interpretamos nuestras emociones.
Uno de los principales intereses del doctor Farb es investigar el motivo por el que las personas muestran diferentes capacidades de resiliencia ante el estrés, la depresión y la ansiedad.
Vive en Toronto con su mujer y sus dos hijos. Sus métodos de exploración sensorial incluyen innovar con sus recetas, practicar yoga y hacer ciclismo.
«Este libro nos ofrece un encuadre brillante, fácil de entender y de poner en práctica que explica por qué resulta tan profundamente liberador, sanador, revolucionario y, aun así, lógico conectar de manera intencionada con nuestros sentidos y aprender a confiar en ellos y a expandir nuestro repertorio de una manera diferente e innovadora, lo que los autores llaman la “búsqueda de los sentidos”». —Jon Kabat-Zinn, fundador de MBSR y autor de Mindfulness en la vida cotidiana
«Somos criaturas de hábitos. Nuestras mentes —y nuestras vidas— funcionan en gran medida en piloto automático, lo que nos ayuda a sobrevivir en el día a día. Aun así, esto también puede hacer que acabemos entrando en bucles de depresión, de ansiedad o simplemente en modo de supervivencia. Farb y Segal profundizan con maestría en la diferencia que hay entre vivir y sobrevivir, y, de paso, nos ayudan a entender la neurociencia de manera sencilla. Asimismo, nos ofrecen herramientas prácticas para que podamos percibir y conectar con la autenticidad de cada momento y disfrutar de una vida Mejor en todos los sentidos.» —doctor Judson Brewer, autor de Deshacer la ansiedad y Comer sin hambre, bestsellers de The New York Times
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